вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, яичница- 50.00 гр, огурец- 60.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, помидор- 70.00 гр

Думала будет хуже, пока вроде нормально.

ИТОГ:

ккал.: 600.94 жиры:50.3 г. белки: 28.1 г. углеводы: 9.6 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 220.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 11.3 мг. Витамин А: 1.19 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 8.43 мг.
Витамин С: 32.4 мг. Железо: 4.64 мг.
Калий: 663.05 мг. Кальций: 105.75 мг.
Магний: 55.35 мг. Натрий: 201.95 мг.
Фосфор: 365 мг. Сера: 325.05 мг.
Хлор: 251.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.42 мкг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Холестерин: 346 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru