вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Хлебцы рисовые АТБ- 10.00 гр, Капустняк укр- 275.00 гр, бублики, баранки, сушки- 8.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Перед сном: Хлебцы рисовые АТБ- 18.00 гр, сыр российский- 18.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Бублики вроде лишние, но в целом неплохо за день

ИТОГ:

ккал.: 370.577 жиры:9.006 г. белки: 27.22 г. углеводы: 46 г.

съедено еды: 338 гр. , воды в рационе: 9.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6.62 мкг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 0.92 мг. Железо: 5.16 мг.
Калий: 193.77 мг. Кальций: 229.76 мг.
Магний: 39.4 мг. Натрий: 154.55 мг.
Фосфор: 166.64 мг. Сера: 8 мг.
Хлор: 2.4 мг. Йод: 0.8 мкг.
Витамин С: 0.73 мг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 15.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru