вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, курица с кожей- 150.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1556.28 жиры:75.24 г. белки: 74.4 г. углеводы: 161.92 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 483.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.86 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 81.91 мг. Витамин В3: 4.74 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 30.06 мг.
Витамин Е: 13.68 мг. Витамин РР: 10.21 мг.
Железо: 14.79 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 432.7 мг. Магний: 174.29 мг.
Натрий: 726.01 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 664.63 мг. Хлор: 2.1 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 75.14 мг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Холестерин: 17 мг. Витамин Д: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru