вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица с кожей- 160.00 гр, творог полужирный 9 %- 400.00 гр, фарш мясной- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2294.375 жиры:103.6 г. белки: 184.03 г. углеводы: 43.62 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 465.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 180.47 мг.
Витамин В2: 2.64 мг. Витамин В3: 4.37 мг.
Витамин В6: 2.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 28.47 мг. Витамин С: 33.93 мг.
Витамин B12: 9.86 мкг. Железо: 20.74 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 926.5 мг.
Магний: 266.8 мг. Натрий: 720.9 мг.
Фосфор: 2.15 г. Сера: 1.22 г.
Хлор: 530.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 6.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru