пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, колбаса варено-копченая- 27.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, картофель(ГИ:70)- 250.00 гр, щука свежая- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, борщ- 300.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 49.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр
На завтрак (4:45) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1199.47
жиры:36.764 г.
белки: 85.23 г.
углеводы: 84.86 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 772.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1199.47