вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 320.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 370.18 жиры:20.51 г. белки: 18.32 г. углеводы: 30.17 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 439.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин РР: 2.64 мг.
Витамин С: 36.32 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 10.12 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 547.3 мг. Магний: 134.6 мг.
Натрий: 228.2 мг. Фосфор: 481.4 мг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 102 мг.
Хлор: 410.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 2.6 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru