вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, форель свежая- 30.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.03 жиры:52.67 г. белки: 28.73 г. углеводы: 49.1 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 354.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 43.82 мг. Витамин РР: 1.31 мг.
Железо: 3.66 мг. Калий: 775.8 мг.
Кальций: 243 мг. Магний: 75.62 мг.
Натрий: 370.1 мг. Фосфор: 287.6 мг.
Сера: 77.6 мг. Хлор: 593 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 6.99 мкг.
Витамин С: 37.95 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru