вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 180.00 гр, биточки рыбные жаренные- 220.00 гр, мандарин- 300.00 гр, хлеб бородинский- 45.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, запеканка из творога 18 %- 160.00 гр

Запеканка из творога,сметана 10%, суп,хлеб,

ИТОГ:

ккал.: 1361.015 жиры:72.575 г. белки: 57.23 г. углеводы: 127.32 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 973.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.16 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 36.82 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 13.59 мг.
Витамин Е: 12.82 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.34 мг. Витамин С: 184.04 мг.
Железо: 8.3 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 489.96 мг. Магний: 222.93 мг.
Натрий: 428.38 мг. Фосфор: 918.78 мг.
Сера: 433.86 мг. Хлор: 2.16 г.
Йод: 0.2 мг. Витамин Д: 0.62 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Холестерин: 94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru