изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, картофель(ГИ:70)- 250.00 гр, помидор- 160.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, щука свежая- 100.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, борщ- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 101.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 51.00 гр
На завтрак (4:00) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1260.808
жиры:41.512 г.
белки: 88.62 г.
углеводы: 86.22 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 699.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1260.808