вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): хлеб донской- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, колбаса докторская- 35.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, ужин (18:20): Макароны в сливочном соусе с грибами и сыром- 298.00 гр, Салат Цезарь- 305.00 гр, вино красное- 180.00 гр, шоколад молочный- 26.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1413.0055 жиры:68.8814 г. белки: 77.02 г. углеводы: 90.38 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 405.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Железо: 1.08 г.
Калий: 775.03 мг. Кальций: 252.47 мг.
Магний: 93.68 мг. Натрий: 512.86 мг.
Фосфор: 320.2 мг. Йод: 2.45 мкг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.8 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин С: 0.14 мг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Холестерин: 11.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru