вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, рыбий жир- 20.00 гр

Много пила кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 912.84 жиры:73.34 г. белки: 44.48 г. углеводы: 19.92 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 601.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 1.2 мг.
Витамин РР: 22.1 мг. Железо: 8.16 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 303.4 мг.
Магний: 222 мг. Натрий: 346.4 мг.
Фосфор: 825.6 мг. Витамин А: 2.56 мг.
Витамин В3: 3.4 мг. Витамин В6: 1.93 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 12.69 мг.
Витамин Н: 7.8 мкг. Витамин С: 73.7 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 160 мг. Сера: 413 мг.
Хлор: 614 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru