обед: Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 95.00 гр, Картофель тушеный с курицей- 190.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сосиски- 30.00 гр, перекус 2: яйцо отварное вкрутую- 55.00 гр, бублики, баранки, сушки- 8.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
Вкусный обед, но можно больше белка
ИТОГ:
ккал.: 472.3985
жиры:19.506 г.
белки: 35.07 г.
углеводы: 38.86 г.
съедено еды:
409 гр. , воды в рационе: 20.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 472.3985