вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Салат с редисом, салатом и укропом на олив.масле- 55.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 8.00 гр, клубника- 10.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 22.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо отварное вкрутую- 55.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.9085 жиры:15.063 г. белки: 22.82 г. углеводы: 47.98 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 161.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.46 мг.
Витамин Н: 7.03 мкг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 4.39 мг. Железо: 3.85 мг.
Калий: 547.92 мг. Кальций: 235.08 мг.
Магний: 53.9 мг. Натрий: 178.27 мг.
Фосфор: 290.55 мг. Сера: 107.68 мг.
Хлор: 224.1 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин Д: 1.2 мг.
Витамин B12: 0.61 мг. Холестерин: 209.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru