вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, кабачок- 400.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, йогурт 1.5 %- 290.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1352.085 жиры:62.67 г. белки: 74 г. углеводы: 79.21 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 970.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 5.71 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.02 мг. Витамин С: 108.19 мг.
Железо: 13.89 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 804.05 мг. Магний: 207 мг.
Натрий: 834.8 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 739.75 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.
Витамин B12: 3.71 мкг. Холестерин: 659.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru