завтрак (09:00): батон- 25.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, сыр творожный- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, сосиски- 80.00 гр, обед (14:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, полдник (16:50): батон- 50.00 гр, колбаса докторская- 35.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, ужин (18:35): Фондю Эмменталь- 150.00 гр, Мясо по-французски- 200.00 гр, вино красное- 170.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1838.85
жиры:106.775 г.
белки: 102.75 г.
углеводы: 94.79 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 681.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1838.85