вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): Пирог с сыром SLOZZA- 190.00 гр, Омлет с рисовой мукой- 192.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, ужин (18:45): хлеб донской- 40.00 гр, картофель с мясом- 250.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр, водка- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, сыр копченый- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2444.476 жиры:89.6106 г. белки: 76.42 г. углеводы: 214.49 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 698.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 5.97 мг. Железо: 4.55 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 715.3 мг.
Магний: 112.05 мг. Натрий: 823 мг.
Фосфор: 705.4 мг. Йод: 9.5 мкг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин С: 20.56 мг.
Сера: 60 мг. Хлор: 188 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин Н: 2.88 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 44.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru