вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 20.00 гр, яблоко- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 160.00 гр

Творог с кефиром и изюмом, немного ванили для аромата

ИТОГ:

ккал.: 328.744 жиры:15.093 г. белки: 30.57 г. углеводы: 19.27 г.

съедено еды: 263 гр. , воды в рационе: 127.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 2.96 мкг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 0.91 мкг.
Витамин РР: 1.16 мг. Витамин С: 8.24 мг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 4.96 мг.
Калий: 564.6 мг. Кальций: 321.65 мг.
Магний: 63.5 мг. Натрий: 108.36 мг.
Фосфор: 416.32 мг. Сера: 9.3 мг.
Хлор: 23.4 мг. Йод: 3.2 мкг.
Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru