вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чернослив- 8.00 гр, курага- 8.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Картофель тушеный с курицей- 100.00 гр, Капуста тушеная с курицей и фасолью- 120.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 8.00 гр, перекус 2: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.941 жиры:10.863 г. белки: 32.66 г. углеводы: 40.15 г.

съедено еды: 297 гр. , воды в рационе: 33.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 1.34 мг.
Витамин С: 0.86 мг. Железо: 4.37 мг.
Калий: 459.88 мг. Кальций: 67.4 мг.
Магний: 46.66 мг. Натрий: 64.17 мг.
Фосфор: 136.19 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 2.8 мкг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 8.08 мкг.
Витамин Д: 0.88 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 228 мг. Сера: 70.4 мг.
Хлор: 62.4 мг. Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru