вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

До завтрака: корица- 1.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, завтрак: Цикламат натрия- 1.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Калораж до 1200 калорий

ИТОГ:

ккал.: 475.6571 жиры:21.1649 г. белки: 14.17 г. углеводы: 23.81 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 22.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 2.65 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Железо: 7.93 мг.
Калий: 618 мг. Кальций: 36.35 мг.
Магний: 69.4 мг. Натрий: 76.96 мг.
Фосфор: 286.27 мг. Йод: 5.64 мкг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.85 мг.
Витамин Н: 2.7 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 10 мг.
Сера: 98.2 мг. Хлор: 71.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru