вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 150.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр

Творог,сметана,макароны,курица,блины,огурец

ИТОГ:

ккал.: 1001.79 жиры:42.17 г. белки: 50.84 г. углеводы: 111.71 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 146.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.12 мг. Витамин С: 14.5 мг.
Железо: 5.62 мг. Калий: 709.3 мг.
Кальций: 258.1 мг. Магний: 85.8 мг.
Натрий: 145.1 мг. Фосфор: 590.7 мг.
Хлор: 398.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Сера: 292.5 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru