вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сливки 35 %- 20.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, рыбий жир- 20.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

Кофе со сливками прям требует душа и тело

ИТОГ:

ккал.: 1312.9 жиры:103.69 г. белки: 84.12 г. углеводы: 17.35 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 591.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.8 мг. Витамин Н: 8.7 мкг.
Витамин РР: 15.58 мг. Витамин С: 171.15 мг.
Железо: 10.72 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 684.3 мг. Магний: 227.1 мг.
Натрий: 527.8 мг. Фосфор: 803 мг.
Йод: 0.02 мг. Хлор: 127.4 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 54.4 мг. Сера: 105.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru