вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, щука свежая- 100.00 гр, суп грибной- 280.00 гр, хлопья зерновые- 32.00 гр, Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (4:40) творог, кофе, сгущенка.

ИТОГ:

ккал.: 648.74 жиры:17.692 г. белки: 64.17 г. углеводы: 46.8 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 163.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин РР: 6.87 мг.
Железо: 3.38 мг. Калий: 666.9 мг.
Кальций: 274.45 мг. Магний: 107.1 мг.
Натрий: 381.3 мг. Фосфор: 552.1 мг.
Сера: 272.3 мг. Хлор: 657 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 2.25 мг. Холестерин: 62 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru