вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кус-кус- 140.00 гр, Рахат Лукум- 21.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, салат из редиски с маслом- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Рахат-лукум лишний, но он почти закончился

ИТОГ:

ккал.: 499.12 жиры:11.347 г. белки: 19.71 г. углеводы: 68.72 г.

съедено еды: 246 гр. , воды в рационе: 22.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 0.2 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 5.17 мг. Калий: 455 мг.
Кальций: 13.1 мг. Магний: 51.7 мг.
Натрий: 62.1 мг. Фосфор: 248.15 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 98.2 мг.
Хлор: 71.35 мг. Йод: 5.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru