обед: Кус-кус- 190.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 20.00 гр, ужин: салат из редиски с маслом- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кукуруза консервированная- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 25.00 гр, Суп сырный с курицей- 170.00 гр, Рахат Лукум- 22.00 гр
Рахат-лукум почти закончился, наконец-то. Завтра постараюсь сплавить остатки мужу и ребенку
ИТОГ:
ккал.: 720.309
жиры:15.587 г.
белки: 30.68 г.
углеводы: 103.52 г.
съедено еды:
490 гр. , воды в рационе: 24.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 720.309