завтрак (09:20): яйца куриные вареные- 110.00 гр, сыр российский- 48.00 гр, майонез- 20.00 гр, Кофе с молоком 3,2%- 300.00 гр, батон- 36.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, крабовые палочки- 66.00 гр, обед (13:15): Ленивые голубцы- 326.00 гр, хлеб донской- 30.00 гр, шоколад- 42.00 гр, майонез- 20.00 гр, полдник (16:30): Печенье ОРЕО- 95.00 гр, Кофе с молоком 3,2%- 100.00 гр, ужин (18:30): Ленивые голубцы- 305.00 гр, хлеб донской- 35.00 гр, майонез- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2258.0274
жиры:129.7838 г.
белки: 78.54 г.
углеводы: 195.76 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 152.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2258.0274