вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): Бутерброд-сэндвич с котлетой и овощами- 320.00 гр, Кофе с молоком 1,5%- 250.00 гр, полдник (16:15): Черничный пирог, песочный (Шарлиз)- 106.00 гр, ужин (18:15): Фасоль печеная в томатном соусе- 50.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, шашлык- 150.00 гр, макароны отварные- 202.00 гр, вино красное- 180.00 гр, сыр российский- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1881.3 жиры:89.256 г. белки: 81.09 г. углеводы: 164.85 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 198.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 5.71 мг. Витамин С: 9.89 мг.
Железо: 1.09 г. Калий: 862.64 мг.
Кальций: 253.62 мг. Магний: 99.1 мг.
Натрий: 269.87 мг. Фосфор: 538.6 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.17 мг.
Витамин Н: 5.66 мкг. Витамин B12: 4.03 мкг.
Сера: 379.23 мг. Хлор: 134.46 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru