вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса п/копченая- 30.00 гр, Хлебцы с отрубями- 12.00 гр, Сыр рикотта- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, ризотто с овощами- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 492 жиры:25.48 г. белки: 16.12 г. углеводы: 17.18 г.

съедено еды: 462 гр. , воды в рационе: 196.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин РР: 0.99 мг. Железо: 1.75 мг.
Калий: 392 мг. Кальций: 146 мг.
Магний: 35.5 мг. Натрий: 538 мг.
Фосфор: 193 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин С: 10.6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.
Сера: 29 мг. Хлор: 135 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru