вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кукуруза консервированная- 340.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, макароны отварные- 125.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1326.14 жиры:48.39 г. белки: 118.18 г. углеводы: 119.73 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1028.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 1.98 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 4.66 мг.
Витамин В6: 2.79 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 22.64 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 11.92 мг. Железо: 23.73 мг.
Калий: 3.08 г. Кальций: 1.19 г.
Магний: 567.98 мг. Натрий: 540.85 мг.
Фосфор: 2.37 г. Сера: 743.83 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 24.78 мг. Витамин B12: 2.21 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Холестерин: 14.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru