вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (12:45): хлеб донской- 20.00 гр, сметана 10 %- 76.00 гр, шоколад- 15.00 гр, вареники с картофелем- 236.00 гр, сыр российский- 39.00 гр, ужин (18:45): квас- 250.00 гр, Торт Виттория- 93.00 гр, Бутерброд-сэндвич с котлетой и овощами- 343.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1689.6724 жиры:63.4022 г. белки: 65.69 г. углеводы: 221.6 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 664.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 1.3 мг.
Витамин РР: 16.84 мг. Железо: 5.4 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 605.63 мг.
Магний: 135.44 мг. Натрий: 424.43 мг.
Фосфор: 697.72 мг. Витамин А: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.77 мг. Витамин Н: 7.22 мкг.
Витамин С: 27.09 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Холестерин: 57.12 мг.
Хлор: 2.32 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Сера: 141.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru