вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 12.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, сыр пармезан- 9.00 гр, молоко 3.2%- 180.00 гр, хлопья зерновые- 37.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, творог полужирный 9 %- 104.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр

На завтрак (5:15) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 676.923 жиры:36.915 г. белки: 42.55 г. углеводы: 46.15 г.

съедено еды: 462 гр. , воды в рационе: 279.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 13.26 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.6 мг.
Железо: 1.93 мг. Калий: 656.16 мг.
Кальций: 625.13 мг. Магний: 91.11 мг.
Натрий: 300.67 мг. Фосфор: 594.9 мг.
Сера: 96.28 мг. Хлор: 345.54 мг.
Витамин А: 0.34 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин С: 3.36 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Холестерин: 31.23 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru