вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, щи- 600.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, макароны отварные- 125.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, капуста цветная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1327.535 жиры:49.53 г. белки: 60.71 г. углеводы: 118.75 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1057.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.57 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 6.3 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 9.04 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.59 мг. Железо: 17.06 мг.
Калий: 2.95 г. Кальций: 621.55 мг.
Магний: 236.83 мг. Натрий: 425.15 мг.
Фосфор: 1.14 г. Сера: 563.63 мг.
Хлор: 685.39 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 225.98 мг. Витамин Д: 2.63 мкг.
Витамин B12: 1.64 мкг. Холестерин: 665 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru