вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 105.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, сыр гауда- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.644 жиры:60.681 г. белки: 43.14 г. углеводы: 87.05 г.

съедено еды: 696 гр. , воды в рационе: 299.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 8.87 мг.
Витамин Е: 7.14 мг. Витамин РР: 9.12 мг.
Железо: 18.47 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 234.75 мг. Магний: 197.13 мг.
Натрий: 784.46 мг. Фосфор: 674.83 мг.
Сера: 198.68 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 4.88 мкг.
Витамин С: 89.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru