вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста маринован.- 140.00 гр, котлеты рыбные- 214.00 гр, сыр российский- 132.00 гр, яйца куриные жареные- 132.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Омлет,сыр росийский,перец болгарский ,котлеты рыбные,лук репчатый,капуста салатная маринованная с раст.маслом.

ИТОГ:

ккал.: 1313.416 жиры:87.096 г. белки: 80.37 г. углеводы: 48.92 г.

съедено еды: 818 гр. , воды в рационе: 481.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.41 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 99.52 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 874.84 мг.
Кальций: 1.53 г. Магний: 131.13 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 1.17 г.
Витамин B12: 2.97 мкг. Холестерин: 116.16 мг.
Витамин Д: 3.72 мкг. Сера: 307.8 мг.
Хлор: 322.26 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru