вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

завтрак: кофе с молоком и зам. сахара + 2 бутерброда со сливочным сыром и варёной колбасой. обед: тушёная капуста с котлеткой.

ИТОГ:

ккал.: 899.8 жиры:67.9 г. белки: 21 г. углеводы: 54.6 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 304.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 90.9 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 987.1 мг.
Кальций: 226.8 мг. Магний: 76.1 мг.
Натрий: 100.9 мг. Фосфор: 292.2 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 183 мг.
Хлор: 103.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru