вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: финики- 12.00 гр, салат- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 6.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, изюм(ГИ:65)- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 8.00 гр, редис- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сосиски- 62.00 гр

Можно было бы без конфеты, но я же так быстро похудею. А как же жить без мечты?

ИТОГ:

ккал.: 361.459 жиры:18.082 г. белки: 16.09 г. углеводы: 35.95 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 80.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин РР: 3.01 мг. Витамин С: 8.89 мг.
Железо: 5.24 мг. Калий: 487.85 мг.
Кальций: 145.91 мг. Магний: 55.89 мг.
Натрий: 578.53 мг. Фосфор: 242.92 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин Н: 0.71 мкг.
Сера: 28.08 мг. Хлор: 46.34 мг.
Йод: 8.14 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 7.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru