вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, зельц- 200.00 гр, салат овощной- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.6 жиры:60.85 г. белки: 19.3 г. углеводы: 52.7 г.

съедено еды: 4.1 кг. , воды в рационе: 3771.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.78 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 61.7 мг.
Витамин B12: 2.07 мкг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 716.75 мг.
Магний: 146.6 мг. Натрий: 327.8 мг.
Фосфор: 576.65 мг. Холестерин: 32 мг.
Сера: 156.05 мг. Хлор: 647.35 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru