вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 2500.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 2.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, смородина- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2202.151 жиры:47.813 г. белки: 70.74 г. углеводы: 235.8 г.

съедено еды: 3.3 кг. , воды в рационе: 297.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.28 мг. Витамин С: 28.91 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Железо: 15.94 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 217.36 мг. Магний: 226.24 мг.
Натрий: 908.98 мг. Фосфор: 876.36 мг.
Сера: 395.64 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru