завтрак-перекус: Цикламат натрия- 1.00 гр, макароны отварные- 110.00 гр, салат картофельный- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 36.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, обед: финики- 10.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, рыба жареная- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, перекус 2: Протеин сывороточный- 15.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, ужин: Хлебцы рисовые АТБ- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сосиски- 55.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, редис- 40.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 20.00 гр, сыр российский- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1300.336
жиры:50.468 г.
белки: 62.17 г.
углеводы: 104.24 г.
съедено еды:
752 гр. , воды в рационе: 243.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1300.336