вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 290.00 гр, курица с кожей- 170.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1392.89 жиры:44.19 г. белки: 100.65 г. углеводы: 99.69 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 639.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 3.33 мг. Витамин В3: 3.97 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин РР: 11.6 мг.
Витамин С: 79.82 мг. Витамин B12: 5.46 мкг.
Железо: 15.4 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 907 мг. Магний: 238.6 мг.
Натрий: 604.2 мг. Фосфор: 1.36 г.
Холестерин: 27 мг. Сера: 520.9 мг.
Хлор: 943.5 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.52 мг.
Витамин Н: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru