сливки 10 %- 26.00 гр, творог нежирный- 82.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, простокваша- 250.00 гр, помидор- 100.00 гр, скумбрия- 70.00 гр, картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, сыр пармезан- 14.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, гусиный рулет- 100.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, борщ- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чеснок- 15.00 гр
На завтрак (5:15) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1526.942
жиры:70.541 г.
белки: 79.83 г.
углеводы: 87.26 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 823.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1526.942