вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Салат овощной- 500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1600.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вино красное- 250.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1079.307 жиры:25.49 г. белки: 48.06 г. углеводы: 121.39 г.

съедено еды: 3.07 кг. , воды в рационе: 2136.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 2.14 г. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 7.85 мг.
Железо: 1.5 г. Калий: 1.13 г.
Кальций: 161.4 мг. Магний: 141.39 мг.
Фосфор: 318.8 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.68 мг.
Витамин Н: 8.5 мкг. Витамин С: 9.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Сера: 157.05 мг. Хлор: 165.65 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru