вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец сладкий- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 56.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Омлет из двух яиц и молока 1,5%- 150.00 гр

Представляю сколько за раз ккал употребила, а жиры и подавно будут свыше нормы

ИТОГ:

ккал.: 879.596 жиры:56.88 г. белки: 44.34 г. углеводы: 44.84 г.

съедено еды: 506 гр. , воды в рационе: 255.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.74 мг.
Витамин РР: 1.59 мг. Витамин С: 131.5 мг.
Железо: 3.42 мг. Калий: 853.64 мг.
Кальций: 198.36 мг. Магний: 65.88 мг.
Натрий: 104.04 мг. Фосфор: 358.24 мг.
Хлор: 79.6 мг. Йод: 5 мкг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин Н: 1.74 мкг.
Сера: 12 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru