завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, обед: Хлебцы рисовые АТБ- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, перекус 2: Хлебцы рисовые АТБ- 8.00 гр, сыр моцарелла- 20.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ужин: курица тушен. с овощами- 50.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 220.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр, Перед сном: ряженка- 55.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1116.199
жиры:29.813 г.
белки: 28.96 г.
углеводы: 91.95 г.
съедено еды:
809 гр. , воды в рационе: 446.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1116.199