вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, скумбрия- 250.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

Рацион такой же как и вчера, очень сытный

ИТОГ:

ккал.: 1221.57 жиры:101.43 г. белки: 69.05 г. углеводы: 8.36 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 373.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 2.18 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 52.32 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 22.3 мг. Витамин С: 38.28 мг.
Железо: 6.27 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 540.6 мг. Магний: 179.12 мг.
Натрий: 628.1 мг. Фосфор: 989.7 мг.
Хлор: 507 мг. Йод: 0.12 мг.
Сера: 462 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 222.7 мг. Витамин Д: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru