вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вино красное- 300.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, яйцо- 165.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Крылышки гриль не нашла, думаю это плюсом еще калорий 400, должна уложиться в норму.

ИТОГ:

ккал.: 1154.13 жиры:31.43 г. белки: 92.43 г. углеводы: 81.52 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1038.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 7.35 мг. Витамин РР: 6.2 мг.
Железо: 1.82 г. Калий: 2.87 г.
Кальций: 785.05 мг. Магний: 298.5 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 425.15 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин С: 77.1 мг. Витамин Д: 3.73 мкг.
Витамин B12: 4.88 мкг. Холестерин: 963.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru