вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр пармезан- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 250.00 гр, вода- 1600.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, капуста цветная- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1995.96 жиры:86.26 г. белки: 123.75 г. углеводы: 192.79 г.

съедено еды: 3.31 кг. , воды в рационе: 2857.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 2.09 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В6: 4.01 мг.
Витамин В9: 0.39 мг. Витамин Е: 13.52 мг.
Витамин РР: 15.76 мг. Витамин С: 703.15 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Железо: 41.79 мг.
Калий: 4.49 г. Кальций: 927.15 мг.
Магний: 499.85 мг. Натрий: 899 мг.
Фосфор: 2.26 г. Витамин В3: 12.54 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Сера: 560.85 мг. Хлор: 479.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru