вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, скумбрия- 300.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

Сегодня рыбное меню)) обожаю скумбрию

ИТОГ:

ккал.: 1205.92 жиры:96.83 г. белки: 75.6 г. углеводы: 8.25 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 403.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 2.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 39.99 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 26.57 мг. Витамин С: 38.81 мг.
Железо: 7.06 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 459.4 мг. Магний: 199.08 мг.
Натрий: 595.4 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 592 мг. Йод: 0.14 мг.
Сера: 552 мг. Витамин B12: 0.04 мг.
Холестерин: 251.4 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru