вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 237.814 жиры:11.973 г. белки: 18.81 г. углеводы: 14.62 г.

съедено еды: 143 гр. , воды в рационе: 92.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.53 мкг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Витамин РР: 0.87 мг. Витамин С: 1.05 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 3.51 мг. Калий: 327.38 мг.
Кальций: 209.17 мг. Магний: 51.48 мг.
Натрий: 68.36 мг. Фосфор: 279.24 мг.
Сера: 13.16 мг. Хлор: 35.58 мг.
Йод: 3.22 мкг. Холестерин: 9.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru