говядина отварная постная- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлопья зерновые- 40.00 гр, семечки- 10.00 гр, гороховый суп- 250.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, томаты консервированные- 150.00 гр, картофель(ГИ:70)- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог нежирный- 81.00 гр
На завтрак (4:25) творог, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1055.543
жиры:31.816 г.
белки: 65.75 г.
углеводы: 73.05 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 862.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1055.543