вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 47.00 гр, пшённая каша с тыквой- 282.00 гр, индейка грудка без кожи (варёная)- 42.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 46.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог нежирный- 83.00 гр

На завтрак (4:21) творог, яйцо, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 596.421 жиры:17.736 г. белки: 47.71 г. углеводы: 63.7 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 80.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Железо: 2.37 мг. Калий: 323.26 мг.
Кальций: 145.9 мг. Магний: 54.51 мг.
Натрий: 333.32 мг. Фосфор: 261.78 мг.
Сера: 24.44 мг. Хлор: 574.05 мг.
Йод: 4.88 мкг. Витамин Н: 7.31 мкг.
Витамин С: 0.54 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Холестерин: 9.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru